Cermat Membaca Label Makanan

Membaca label makanan adalah keterampilan penting agar Anda bisa memilih produk yang sehat dan sesuai kebutuhan. Label nutrisi memberikan informasi tentang kandungan energi, lemak, gula, garam, protein, vitamin, dan mineral dalam produk tersebut. Perhatikan porsi saji, total kalori, dan kandungan gula-garam-lemak. Pilih produk dengan bahan alami, rendah gula, rendah garam, dan tanpa lemak trans. Hindari produk dengan daftar bahan yang panjang dan banyak bahan kimia tambahan. Jangan mudah tergiur klaim seperti "rendah lemak" atau "tanpa gula tambahan" tanpa membaca label secara menyeluruh. Bandingkan beberapa produk sebelum membeli, dan pilih yang paling sehat. Dengan membiasakan membaca label, Anda akan lebih sadar terhadap apa yang dikonsumsi dan dapat membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan jangka panjang.